迟骋
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上夜班多熬夜多体重消瘦怎么办
发布时间：2023-08-25
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为了生活，经常要熬夜，但是长此以往体重越来越轻。晚上熬夜减肥怎么办？
身体瘦了，一定要注意多补充营养，多吃富含维生素和微量元素的食物。可以多喝一些能增强身体营养成分的口服液，身体能吃的时候尽量去上班，或者减少夜班次数。如果身体不舒服，尽量不要长时间工作。
针对你的情况，建议调整日常生活和饮食。一般来说，上完夜班后，你必须睡一会儿。同时，建议饮食均衡。可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。你一定要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，适当做一些运动，尤其是一些有氧运动可以有效提高免疫力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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