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刘国凯
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知识库 得了强迫症怎么改善?
得了强迫症怎么改善?
发布时间:2023-07-07
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我是一个32岁的女人。我有强迫症,就是睡觉前总要反复检查门是否关好。就算知道关门了,也要查好几遍。想问一下有强迫症怎么改善?

你好,如果你有强迫症,可能需要看心理医生。可以通过行为疗法来矫正。心理上可能存在某种焦虑,在现实中得到强化就会导致强迫症。你关了几次门?这可能是一件好事。只要你觉得舒服,不心烦就好。多查几次比较保险。如果不是不小心把门关上,坏人进来,后果我想都不敢想。

你好,首先要调整好自己,你需要有意识的改正自己的性格缺陷,重新认识自己的不足,同时你需要提供自己的处事能力,你需要建立自己的自信心。必要时可以寻求药物修复调理的医学建议,也可以找心理医生进行行为疗法修复调理。另外,需要注意饮食的合理性,祝身体健康。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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怎么做才能改善强迫症
可以参考森田疗法的一些思路。森田疗法的理念是顺其自然,为所欲为,对强迫症的症状不理会,不重视,不抵抗。系统的森田疗法虽然复杂,耗时长,但也可以作为日常生活中的指导思想。比如强制洗手,总想洗几遍,可以像森田疗法。当你想洗手的时候,你就想着做下一件事,把注意力转移到你应该做的事情上。当你想再洗一遍的时候,你应该把注意力转移到下一步该做什么上。虽然做以下事情可能会很痛苦,但是不洗手也会很痛苦。带着这种痛苦做下一件事,就是做自己想做的事。如果这种方法长期坚持下去,会逐渐淡化对洗手的顾虑,对担心和怕弄脏的顾虑,强迫症也会慢慢好起来。这是一个非常有效的改善强迫症的方法。
王伟
发布时间:2023-07-11