张忠
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中老年如何补钙？
发布时间：2023-07-14
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我父亲六十岁了。他去年摔了一跤，所以腿脚不太利索。之前医生说他轻微骨质疏松，建议我们多给他补钙。想问问医生，对中老年人补钙有什么建议吗？
你好，老年人缺钙的主要原因是缺乏维生素D，如果缺乏维生素D，即使你吃了很多含钙量高的食物，或者直接服用钙片，也不能很好的被身体消化吸收。建议你让老人多运动，补钙的时候适当吃点鱼肝油，或者直接服用维生素D。只要温度不太高，可以晒晒太阳，促进钙的吸收。
你好，因为老年人身体机能下降，体内缺乏维生素D，很难消化吸收食物中的钙。如果缺钙严重，建议买普通钙片，加鱼肝油补充。平时也可以多吃含钙量较高的食物。此外，你必须进行适当的体育锻炼。只要温度不太高，可以晒晒太阳，促进钙的吸收。
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