我以前从来没有因为肥胖而感到羞耻，但是看着身边的女生，身材都非常好，所以我也下定决心要减肥。听说控制热量是一个非常好的方法。医生，控制热量真的能减肥吗？

可以起到一定的减肥作用，但是减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素。想要减肥，离不开运动和饮食的结合。所以你要选择一项体育锻炼，长期坚持，在日常饮食中做到营养全面均衡，荤素搭配。但要少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果。

控制热量就是减少热量的摄入。如果身体摄入的热量过多，消耗不掉就会变成脂肪。会导致肥胖，所以摄入过多热量对控制体重和减肥都是不利的。这种说法有一定的道理，控制热量确实能减肥。平时也要少吃高热量高脂肪的食物，增加运动量。

你好，如果你想减肥，一定要控制热量。如果你超出正常量很多，那么在这种情况下，可能会有一些热量无法消耗，然后在这种情况下可能会转化为脂肪。所以控制是第一位的，但除此之外，还有一些其他的处理方式，要综合考虑。