总觉得嗓子堵了，主要有以下几个原因:

第一，可能是吃了刺激性食物或者闻到刺激性气味引起的。

第二，可能是由于长期使用咽喉导致局部咽喉发炎水肿，进而咽喉堵塞。

第三，可能是口咽部疾病引起的，如咽炎、水肿、扁桃体炎或增生、扁桃体肥大等。，会引起咽部水肿，进而引起咽喉堵塞。