杨冬
3508
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
肌肉型肥胖怎样减
发布时间：2023-07-31
浏览：18
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
因为我一直特别喜欢运动，所以全身都是肌肉。如何减少肌肉肥胖？
合理控制饮食，最好保持糖、蛋白质、脂肪的摄入平衡。平时不吃辛辣刺激性食物，少吃油炸和高脂肪食物，不喝碳酸饮料，适量运动，不要太强烈。如果运动后没有明显效果，而且严重影响生活，可以通过手术治疗，前提是要选择正规医院治疗。
首先要控制饮食，少吃高热量的食物，避免吃太油腻的东西，饮食最好保持清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止一些零食和碳酸饮料。另外，要加强锻炼，增加运动时间。另外，要保持足够的睡眠质量，不要熬夜，早睡早起。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
