王伟
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为了防止中暑应该多喝什么水？
发布时间：2023-08-25
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我通常在户外工作。夏天天热的时候，很容易中暑。虽然我平时喝的饮料比较多，但是并不能预防中暑。我喝什么水预防中暑？
休息一下。夏天天气炎热时，健康的饮食很重要。做好防晒。中暑时最好喝点清凉的电解质水。因为中暑时机体为了增加散热，会扩张外周血管，增加水和电解质的流失，所以这类患者一般都有大量的水和电解质流失。喝温水，不喝冰水；定时喝水，不要等到渴了才喝水；喝开水，不喝生水；喝新鲜的温水，不喝“老”水；也可以多喝淡盐的温开水。理想情况下，根据气温情况，每天喝1.5到2升水。出汗多的时候可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。此外，乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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