董丽娟
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中老年失眠咋办？
发布时间：2023-03-22
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晚上总是睡不着，导致整个人没有精力。这样下去，我的身体肯定不堪重负。中老年人失眠怎么办？这种情况吃点安眠药合适吗？还是有别的方法可以帮助睡眠？
你好，可能和气血不足的问题，神经调节的问题，或者压力过大有关。建议以后首先要注意好好休息，调整好自己的心态，进行细致的自我调整，进行细致的行为疗法进行修复和调理。同时，你应该注意参加有意义的活动来享受你的健康。
总的来说是睡眠预期焦虑引起的，越睡不着，越焦虑，越睡不着，恶性循环。可以给自己良好的心理暗示，深呼吸，听轻音乐。还有身体因素、生理因素、精神疾病、药物因素、环境因素、个体因素等等。可以服用解郁安神颗粒或者阿普唑仑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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