孙松朋
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紧张性失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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我紧张的时候特别容易失眠，一年多来都是这样。神经性失眠怎么办？
根据医生的意见，可以选择能改善失眠和情绪的抗抑郁药进行治疗。患者要及时处于良好状态，所以患者要避免过度紧张，及时调整情绪。他们可以养成良好的睡眠习惯。睡前听一些舒缓的音乐，每天坚持适度的有氧运动，可以有效改善失眠症状。
首先，你必须调整心态，放松心情。睡前可以喝一杯温牛奶，可以安神。另外，睡前可以泡脚，可以使血液循环，让你睡得更快。另外要多做运动，可以增加身体的抵抗力，放松心情，不会有太大的压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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