赵晓东
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大腿特别胖怎么减肥？
发布时间：2023-07-31
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大腿特别肥，但是有点硬，摸不到骨头。怎样才能减肥？我是肌肉肥胖吗？我大腿走路的时候感觉腿都粘在一起了，衣服特别难看。每次都买不到衣服。有什么好的减肥方法吗？
这种情况下大腿特别胖，身材也不完美。建议控制饮食，增加运动来减肥。一日三餐要定时定量吃。早餐和午餐可以正常食用。建议用蔬菜或水果代替正餐。晚饭后半小时可以去户外运动，比如散步、慢跑、骑自行车、瑜伽等方法。如果长期坚持，可以达到减肥瘦腿的目的。
目前国际上体重健康的指数主要是通过体重指数来评价的。身体质量指数是体重除以身高的平方。如果计算值大于24，说明你目前的体重超重或肥胖。肌性肥胖没有临床诊断名称。如果计算后你的身体质量指数不大于24，说明你并不肥胖，没有必要刻意减肥。即使大于24，比如24.6，25等。，只能说明你超重了。只要适当的饮食控制和积极科学的运动就能很好的控制体型。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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