曲姗
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老年人应该怎么补钙呢？
发布时间：2023-07-15
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大叔你好，这几天晚上睡觉的时候右腿小腿总是抽筋，平时稍微运动一下就会腰酸背痛。我觉得这可能是缺钙造成的。给舅舅买了一些补钙的东西，但是效果不是太大。请问老年人应该怎么补钙？
你好，老年人补钙一定要注意。不能只吃钙片，过量服用钙片对身体的危害很大。特别容易引起肾结石和心脑血管疾病。如果缺钙严重，短时间内补充钙片也是可以的，但是你一定要记住，最好是给他适量的维生素D，这样补钙的效果会更好。
因为老年人容易骨质增生，所以摔倒后一般可以补充一些钙，避免骨折。平时也可以注意锻炼。一般老年人补钙可以用钙或锌。每天早晚喝一杯牛奶对你的健康也有好处。如果夏天补钙怕上火，秋冬可以补。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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