赵晓东
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生理期适合做运动减肥吗
发布时间：2023-04-10
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我一直在健身减肥，但是月经来了，痛经。我生理期减肥适合运动吗？
生理期可以做适度的运动，比如慢跑、健身、瑜伽等。，但你生理期的运动不能太累，运动强度也不能太高，否则会加重你生理期的疼痛。生理期可以选择一些低强度的运动，比如慢跑。通过慢跑消耗体内多余的脂肪和热量，加速体内新陈代谢，提高免疫力，可以更好的达到瘦身效果。
来月经时，如果身体不舒服，建议少做运动。运动是可以做的，一定要选择适合自己的，不要过度。因为来月经的时候，女性的身体抵抗力和免疫力都比较低，所以最重要的是要好好休息，注意不要感冒，不要做太剧烈的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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