潘永源
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长期坐在电脑前，腰痛怎么缓解？
发布时间：2023-07-19
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平时都是坐在办公室里，一坐就是几个小时也不动。这两天腰感觉特别不舒服，特别酸，感觉要断了。想问一下长时间坐在电脑前腰疼怎么缓解？有没有更好的方法推荐？
长时间坐在电脑前会导致腰肌劳损，而你缺乏运动或者坐姿不良会进一步加重腰酸背痛的感觉。你这种情况，可以用热敷，或者做一些腰椎运动，放松腰椎。不要长时间面对电脑。你应该每两个小时起来锻炼一下。休息期间可以去游泳或者做瑜伽，锻炼背部肌肉，或者做针灸按摩，保养腰椎。
你好，腰酸的症状一般认为是肌肉劳损引起的。可以热敷，试试活血化瘀的膏药，比如云南白药软膏。一般症状可以缓解。如果没有，你需要去医院做个腰椎间盘CT，看看有没有椎间盘突出。平时一定要注意腰部保暖，避免着凉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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