何峰
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吃菠菜可以减肥吗？
发布时间：2023-08-01
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你好，我现在只是有点肥胖，然后想保持健康。吃菠菜可以减肥吗？
吃菠菜减肥效果应该不会很好，但是它也属于蔬菜，所以减肥的时候尽量多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻的食物，经常参加体育锻炼。每天要运动两个小时以上，饮食要清淡，但一定不能熬夜，不能吃零食。只要你持之以恒，应该没问题。
吃菠菜可以促进肠道蠕动，增加体内垃圾的排泄，有助于健康。光吃菠菜减肥是不健康的。首先，你应该有一个均衡的饮食来减肥。不吃或少吃高热量、高脂肪、油腻的食物，多吃绿色健康的蔬菜，多吃水果补充维生素。只能吃七分饱的饭，然后适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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