刘国旗
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肌肉酸痛热敷还是冷敷呢？
发布时间：2023-07-15
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放学体育锻炼后，我的大腿很酸痛。想问我肌肉酸痛热还是冷？
如果刚运动完肌肉酸痛，应该先冰敷，可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。得到足够的休息后，可以冷热交替热敷，可以改善血液循环，加速炎症的吸收，缓解疼痛症状。一般运动后可以做牵拉放松，可以减轻肌肉酸痛。
这种训练后的大腿疼痛，主要是因为肌肉拉伤，也可能是无氧运动导致的一些乳酸堆积。这种疼痛可以通过适当的热敷来缓解，也可以用热水泡脚。如果很严重，可以外用一些药物消炎止痛。具体用药请遵医嘱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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