张印星
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最近一周总觉得乏力犯困是怎么回事
发布时间：2023-08-23
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做事情总是没精神就犯困。上个星期我总是感到虚弱和困倦，这是怎么回事？
如果总是感觉无精打采、昏昏欲睡，可能是最近心理压力过大导致的内分泌失调或亚健康状态。要改善这种状态，最好先把手头的工作放在一边，注意休息，因为亚健康人群最需要劳逸结合，所以不要熬夜，早睡早起，早上锻炼身体。
因为长期过度劳累，如果精神长期处于焦虑紧张的状态，也会引起疲劳和困倦。可以对自己的生活习惯和饮食习惯进行调整，规律作息，避免熬夜，饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多做户外运动，或者做有氧运动，比如游泳、骑自行车等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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