王珂
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缺钙的人会怎么样？
发布时间：2023-07-14
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我已经67岁了。因为腿脚不方便，很少出去锻炼，所以有点骨质疏松，很容易摔倒。不知道是不是因为缺钙，所以像我这样腿脚不方便的老年人怎么补钙？
你好，老年人缺钙会导致失眠、多梦、盗汗、关节痛、抽筋，甚至骨质疏松、骨脆。老年人可以口服钙片，日常饮食中多吃含钙量高的食物，如累乳制品、紫菜、虾皮等。多晒太阳可以促进钙的吸收。晚上睡觉前喝一杯奶粉，不仅能补钙，还能促进睡眠。
你好，这种情况可以口服钙片。在平时的饮食中，也要多吃含钙量高的水果蔬菜，以及肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。，都是含钙量高的。也可以熬点骨头汤，骨头汤也富含钙。每天睡前喝一杯牛奶，可以补钙，帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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