曲姗
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睡得不踏实怎么办？
发布时间：2023-03-21
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最近睡觉感觉很心慌，结果就是整夜失眠。白天总感觉这种胸闷气短，有点头晕。我吃了一些安眠药，但是效果不是很好。这一夜睡不安稳怎么办？
睡眠质量差可能是由于精神紧张或神经衰弱引起的症状。如果平时有其他心血管疾病，也可能导致睡眠质量差。可以去医院做个心电图和彩超，观察心脏有没有疾病，找出原因对症治疗。睡眠质量不好的患者可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶来缓解症状。如果有必要，你也可以服用一些神经营养药物来帮助他们睡眠。
长期睡不安稳可能是日常压力大、压力过大造成的。在日常生活中，一定要注意休息，不要太累，不要有太大的压力，保持好心情。睡前可以喝一杯热牛奶，可以促进睡眠质量。多做体育锻炼可以促进身体的血液循环，有助于睡眠。不要长期服用安眠药，可能会引起依赖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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