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任冬梅
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知识库 为什么坐久了会腰痛
为什么坐久了会腰痛
发布时间：2023-07-19
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我是标准的上班族，婆婆在帮忙带孩子。我一般上班都会坐在电脑前，基本上一坐就是一天。最近每次坐在那里站起来都腰疼。站起来走几步就好。为什么坐久了会腰酸背痛？

经常久坐容易引起腰痛，因为坐着时对腰椎间盘的压力最大，所以应避免长时间久坐。建议工作半小时到40分钟后起床锻炼。你可以做伸展运动。如果疼痛剧烈，也可以去当地正规医院的骨科，在医生的指导下服用消炎止痛药物进行对症治疗。

长时间的坐姿和不良坐姿会导致腰部肌肉负担加重，血液循环不畅，血管收缩，从而导致腰痛症状的发作。所以不要久坐，以减轻腰椎的负担。一般腰痛患者可以通过针灸、按摩、理疗、非甾体类镇痛药物进行治疗。请遵医嘱。病人需要使用硬床休息。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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为什么坐久了会腰痛
久坐常提示患者有腰椎退行性改变或腰肌劳损等。久坐会加重腰部的应力负荷，使腰部的肌肉和韧带处于劳损状态，加重局部循环障碍，从而引起疼痛症状，久坐还会引起腰背肌筋膜炎。患者可以通过X线、核磁共振等影像学检查来判断具体的腰椎病变。对于久坐后腰部的疼痛，患者可以选择口服一些非甾体类消炎药，有一定的镇痛作用，也可以通过按摩、理疗、针灸等一些方法缓解。患者应多卧床休息，避免久坐或弯腰从事体力劳动，以免腰椎退变进一步加重，出现腰椎间盘突出、椎管狭窄等严重疾病。平时患者可以选择佩戴一些腰托，可以分散腰部的压力，在坐位状态下可以起到一定的缓解作用；同时，患者还可以配合一些腰部的功能锻炼，提高腰肌的力量，可以进一步防止腰椎退变或加重腰肌劳损症状。
施爱群
发布时间：2023-07-17
 
为什么坐久了腰疼
久坐腰痛主要是由于坐位时腰椎受力最大，患者有腰椎退行性变的病理基础。腰部存在循环障碍和肌肉痉挛，久坐后容易进一步加重腰痛症状。患者可通过腰部的X线、核磁共振等影像学检查来判断腰椎的具体病变，常出现腰椎生理曲度消失、椎间隙狭窄、椎间盘突出等病理改变。对于腰痛的症状，患者可以选择多种方法，包括口服药物、局部理疗、腰椎牵引、矫正手法、功能锻炼等治疗，都可以改善腰部的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，降低椎间盘内的压力，改善腰部的循环，放松局部肌肉，从而缓解疼痛症状。它可以增加腰痛肌肉的锻炼，提高腰椎的稳定性，防止腰痛症状的复发。
朱航
发布时间：2023-07-17
 
为什么久坐会腰疼
久坐后腰疼的患者，往往是因为腰椎的应力负荷比较大，腰部周围肌肉劳损，韧带松弛，循环紊乱。患者本身就容易出现腰椎退行性变的基础，久坐后疼痛会更严重。患者可以通过X射线和腰部的其他成像检查来确定腰椎退变的程度。针对久坐引起腰痛的情况，患者可选择卧床休息，避免弯腰劳损、寒冷刺激等不利因素，以免加重疼痛。同时，也可以选择佩戴腰部支撑或者在腰部加一个坐垫，分散腰部的压力，可以缓解长时间坐着带来的腰痛，会有一定的效果。患者还应适度增加腰背肌的功能锻炼，可提高肌力，加强腰椎的稳定性，减少久坐后腰痛的次数。
王珂
发布时间：2023-07-17