姜帅
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腰部疼痛僵硬怎么锻炼?
发布时间：2023-08-07
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最近坐了很久，有时候一整天都不动。最近觉得腰很不舒服，老是疼，有时候还特别僵硬。想问一下腰部疼痛僵硬应该怎么锻炼？只锻炼能恢复吗？
你好，根据你提供的信息，因为长期坐着腰部血液循环不畅，供血不畅，会有僵硬和疼痛。这种情况下可以轻拍局部，改善局部微循环，促进血液供应。你要适量增加运动，比如快走、慢跑，可以缓解腰部的不适和僵硬。可以去医院按摩，理疗，艾灸。你必须注意保持腰部的温暖。
你好，根据你目前的情况，你说目前主要是腰部不舒服，感觉僵硬，并伴有疼痛。出现这种情况主要是因为腰椎疾病，可以引起。一般可由长时间坐姿不当或感冒引起。如果症状明显，建议理疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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