赖光辉
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怎么缓解疲劳？
发布时间：2023-08-12
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怎么缓解疲劳？
你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，要缓解疲劳，可以适当做一些按摩，平时注意休息，不要做超负荷的运动，适当进行体育锻炼。养成经常锻炼的习惯，多吃营养健康的饮食，避免辛辣刺激性食物。希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。
你好，考虑一下你是过度劳累还是长期熬夜。压力、工作或学习造成的疲劳。缓解疲劳的一个重要方法是休息。避免一切导致精神紧张的因素。可以适当放慢工作和学习的节奏。参加一些户外运动。同时加强营养支持。多吃新鲜蔬菜和水果。
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