张宇
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男人怎么养精子?
发布时间：2023-08-31
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我今年33岁。平时喜欢出去生孩子。现在想和老婆生个孩子，但是怀不上。医生说我的精子很少。我很想有一个自己的孩子。得知自己精子稀少，有点接受不了。男人怎么养精子？
如果精子少，很可能是肾虚或者个人体质原因造成的。日常生活中，一定要多注意休息，不要太累，不要有太大的压力，保持心情舒畅。宜多吃补肾壮阳的食物，如枸杞、海参或荔枝等，多锻炼身体能有效增强精子质量。
根据你的描述，你的精子有点稀少。至于平时如何养精，主要还是先克服心理障碍，也就是放弃平时自慰的习惯，然后注意锻炼，穿宽松的内衣，尽量多吃富含锌的食物，比如海鲜、肉类等。希望对你有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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