张宇
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每天跳绳20分钟不用节食能减肥吗
发布时间：2023-07-31
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我肥胖。我肚子上有很多脂肪。我想减肥。不节食每天跳绳20分钟能减肥吗？
你好，你只是想跳绳，所以不节食是瘦不下来的。减肥最重要的是控制饮食。现在人们的生活水平很高，饮食过量是普遍现象，所以很多人肥胖。如果你不能在这一点上改变这种不良的饮食习惯，那么减肥肯定不会成功。祝你早日减肥成功。
每天跳绳20分钟。如果不节食，可以减肥，但是体重要减得比较慢。只有每天连续运动不少于40分钟，身体才会开始消耗脂肪。建议你同时控制饮食。不要吃含糖的食物，也不能吃太油腻的食物。每餐以7分饱为宜。晚餐应少吃主食，如米粉、稀饭、蔬菜等，有助于增加饱腹感。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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