吴春波
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想睡觉睡不着该怎么缓解？
发布时间：2023-03-22
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到了中年，工作和家庭的压力越来越大。现在开始不知所措，晚上总会想这些事，于是开始失眠。失眠之后，白天就失去精力，形成恶性循环。想睡觉但是睡不着怎么缓解？
朋友，从你的描述来看，应该是心理压力过大造成的。失眠，建议你白天放松一下，做一些自己喜欢的事情，比如，培养一些兴趣爱好。不要只是为了生活而常年长时间工作，身心得不到休息。长此以往，你现在的情况就会出现。如果不能缓解，就去当地医院做相关治疗。
你好，你的失眠主要是压力造成的，需要从根源上解决。如果你自己不去分析具体的压力源，感觉压力是弥漫性的，但是你可以拿一张纸把你在生活和工作中面临的具体压力都记录下来，一个一个的记录下来，写一些针对性的解决方法，这样你就可以缓解压力了。当然，失眠也可以吃一些安神补脑之类的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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