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范书英
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知识库 睡觉失眠怎么解决方法？
睡觉失眠怎么解决方法？
发布时间：2023-03-23
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老婆连续半个月没睡好，经常半夜惊醒。我该如何解决失眠的问题？

患者的这种失眠，一般认为是神经调节的问题。可能跟患者工作生活压力大，或者某些烦恼有关。建议服用一些营养神经的药物和一些镇静的中成药来调理。平时注意规律作息，保持情绪稳定，避免疲劳和精神紧张，必要时请中医诊断和调理。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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睡觉失眠怎么解决方法
​第一点是维持平常心态，失眠患者不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠，这种方法就是上床之后闭上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，与外界有些接触，当然精神活动仍然是在运作的，然而交感神经活动的张力是大把下降，诱导人体慢慢的进入状态。第二就是用轻缓音乐来促进睡眠，关于失眠患者来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以帮助改善睡眠。第三就是饮食也是可以改善失眠的，比如说猪蹄中的胶原蛋白，他是丰富的，而且是众多氨基酸组成的，氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，而且在大脑细胞中还有一种中枢神经递质，能够产生对中枢神经的冷静作用。
李红冬
发布时间：2024-03-24