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田亚丽
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知识库 腰肌劳损还能健身吗
腰肌劳损还能健身吗
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损处于急性期，不建议健身，防止腰肌劳损加重。如果处于恢复期，症状较轻，可以适当运动。腰肌劳损患者在健身中不宜运动量过大，运动时间过长。适当锻炼腰肌，可以增强腰肌力量，缓解腰肌劳损疾病，如散步、打太极拳、慢跑等。患者在家也要照顾好自己，保持正确的坐姿和站姿，时间不宜过长。注意腰部保暖，随天气变化随时增减衣服。如果疼痛明显，可以冰敷或按摩缓解。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰肌劳损还能工作吗
腰肌劳损可继续工作，但腰肌劳损急性期应避免工作。如果要继续工作，需要等待腰肌劳损基本或完全恢复，复工后更要注意休息，避免过度劳累导致腰肌劳损复发。腰肌劳损患者急性期应卧床休息，进行局部热敷、按摩、推拿或中药熏洗等理疗。也可以在理疗仪的帮助下，通过电疗，促进腰部血液循环，缓解临床症状。也可配合活血化瘀药物、消炎止痛药物治疗，有效缓解疼痛症状。过渡期，可以适当运动。如果病情较轻，通过以上治疗，1-2周基本可以痊愈。此外，患者还应注意腰部保暖。如果他们去田里或工作，他们应该提前穿他们的腰围，以保护他们的腰椎。
刘爱华
发布时间：2023-07-14