荣春红
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我小孩今年12岁，晚上睡觉的时候，要上床好久才睡着，怎么办？
发布时间：2023-03-21
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我孩子12岁。晚上睡觉的时候，要睡很久才能睡着。我该怎么办？
孩子的情况是确定是心理压力还是缺钙引起的。可以检查微量元素状况，服用钙和维生素D，多晒太阳，适当户外活动，增加综合营养，多吃含钙量高的食物，晚上睡前喝点热牛奶等。，这些都有利于加快睡眠。
当孩子出现这种入睡困难时，一般需要注意是学习压力大还是心情不好。他们必须检查是否有暴饮暴食或其他疾病。针对这种情况，他们需要注意每天是否有足够的睡眠时间，必须及时改善睡眠。他们需要注意睡觉前不要喝茶、咖啡或任何饮料。可以用温水泡脚，促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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