姜帅
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失眠严重该怎么办
发布时间：2023-03-19
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老婆工作压力大，最近一直失眠。她已经一个月没睡好觉了。严重失眠怎么办？
一般建议患者可以采用心理治疗，也可以遵医嘱服用一些镇静催眠药物进行治疗。平时一定要及时缓解压力，让患者抽出时间做一些社交活动或者自己喜欢的事情，比如逛街、打游戏等。，减轻其精神压力，保持心情愉快，为患者创造良好的睡眠环境。
首先，你不总是熬夜。晚上11点~凌晨3点是你肝胆的最佳排毒时间。你需要快点睡觉。早睡早起对身体最好，要养成良好的睡眠习惯。其次，不要喝咖啡、浓茶、吸烟等。睡觉前，这会对你的睡眠产生一定的负面影响。你可以喝一些牛奶和淡绿茶。睡前可以用微烫的热水泡脚，直到额头微汗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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