孙正
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睡眠不好，入睡难多梦，怎么办
发布时间：2023-08-03
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最近不知道是不是精神压力太大了。我总是睡不好。翻来覆去都数不过来。我得在床上躺一两个小时。即使最后睡着了，我也一直在做梦。醒来后，我觉得很累。我睡眠不好。很难入睡，做很多梦。我能怎么做呢？
如果最近有睡眠不好的现象，主要表现为入睡困难，梦多的一些临床症状。平时一定要避免精神压力过大。睡觉前尽量不要玩手机，不要看电脑，不要喝一杯热牛奶。你可以服用叶琪安神丸和其他中药进行调理。严重者还可以在医生的指导下使用一些镇静催眠的西药进行治疗。
首先要调整自己的精神状态，减少精神压力，保持心情放松，避免过度紧张。其次，睡前可以用热水泡脚或洗澡，听舒缓的音乐，避免剧烈活动，避免看激情的电视剧，影响睡眠。必要时可去正规医院做详细检查，及时排除疾病，咨询医生助眠药物的应用，定期检查。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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