孙松朋
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压力大,失眠怎么办？
发布时间：2023-03-25
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压力大，失眠，怎么办？
压力导致的失眠，我觉得这种情况的主要问题是需要减轻自己的工作量，放松心情，转移注意力，保持良好的休息状态。对于这种情况，如果失眠比较严重，可以适当使用一些镇静类药物来改善失眠症状，但是这些药物不能长期使用，有依赖性。
可以参加一些运动量不大的适度运动，通过运动缓解压力，保持良好平和的心态；生活和工作分开，睡前尽量不要工作，不要把工作带回家；睡前可以泡脚，有助于缓解一天的疲劳，有助于睡眠；饮食坚持睡前两小时不喝茶不喝咖啡；不要总是熬夜，不抽烟不喝酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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