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刘晓副
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知识库 半月板损伤适合做什么运动
半月板损伤适合做什么运动
发布时间：2023-07-14
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半月板损伤适合做什么运动？

半月板损伤可以锻炼，但不建议在病情严重期间做任何运动，会导致局部损伤加重。半月板损伤发生时，患者可在病情稳定期间进行运动，如游泳、直腿抬高、散步、慢走等低强度运动，不会加重半月板损伤症状。半月板损伤症状严重时，要去当地医院检查，并在医生指导下使用活血化瘀药物进行治疗。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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半月板损伤适合做什么运动
半月板损伤适合做什么运动？半月板损伤之后，如果想运动的话，一定要记住以下原则。第一点、要避免膝关节过伸过屈的运动；第二点、要避免增加膝关节压力的运动；第三点、要避免膝关节频繁屈伸的运动；除了这几种注意事项之外，半月板损伤的病人可以做什么运动？首先可以做一些静力性训练，比如说伸腿、勾脚，目的主要是为了加强肌肉的训练。另外还可以靠墙，背靠墙，然后单腿支撑。这主要是增加膝关节周围的运动，给半月板损伤的病人提供一些代偿。第三点，还可以做什么运动呢？游泳，游泳是个很好的运动，既不会增加半月板的过度屈伸，也不会造成膝关节的频繁活动，还不会增加膝关节的压力。另外还可以散步、慢走。
孙冉
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