孙正
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紧张，身体热的时候身上发痒怎么办？
发布时间：2023-07-14
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我明天要去参加一个比赛。现在，在激烈的竞争过程中，我发现自己极度焦虑。紧张的时候身体热了就痒。我不知道该怎么办。请问我该如何平衡自己的精神状态，医生？
痒的问题大概大多是自己的心理作用造成的。你不必给自己一些不必要的恐惧和焦虑或者压力和负担来尽可能的放松自己，让自己的水平达到一个巅峰。平时可以参加一些团体活动来打破自己，突破自己，或者在紧张的时候给自己一些心理暗示。
压力会导致体内血液循环加快，从而导致发热瘙痒的问题。这种情况下，主要还是要调整自己紧张的心态。第一，为这次比赛做好充分的准备，给自己更多的鼓励。当你有一些担心考不好的消极想法时，你要提醒自己，用积极的想法代替。比如你能考好，就多给自己一些正面的鼓励。这样会逐渐缓解你的焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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