于荣
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白天没精神，晚上失眠怎么办？
发布时间：2023-03-22
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晚上也比较喜欢熬夜，然后，最近几天一直熬夜，然后白天就没精神了。晚上失眠怎么办？晚上两三点睡不着。为什么会这样？有什么办法可以缓解这种情况？
现在的情况主要是睡眠不好，导致你白天精神。所以这种情况应该认为是睡眠障碍引起的。建议注意身体，调整作息时间，白天培养兴趣爱好转移注意力，晚上睡觉前不要过于兴奋。可以考虑口服艾司唑仑或者枣仁胶囊来改善睡眠质量。
如果你白天失眠，晚上熬夜，这种情况肯定会导致精神不足，主要是你作息时间不规律导致的这种变化。所以建议你要注意适当调整个人作息，尽量避免劳累、熬夜，白天适当活动，锻炼身体，让身体略显疲惫。规律的饮食和作息应该可以改善这种症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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