沈涤华
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每晚都做噩梦怎么办
发布时间：2023-08-09
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因为压力太大，我整晚都睡不着。就算睡着了，还是会做噩梦。每天晚上做噩梦怎么办？
建议患者白天少看恐怖电影或电视剧，睡前做30分钟有氧运动。提高睡眠质量可以有效缓解噩梦症状。通常情况下，患者一定要及时缓解精神压力。他们也可以在睡觉前听一些舒缓的轻音乐或做一些缓解压力的运动。能有效缓解症状。
我每天晚上都会做噩梦，这是我长期精神紧张，高度紧张造成的。建议我要学会劳逸结合，学会放松，这样才能正确的面对一些事情，去解决。这样才能减少噩梦，更加乐观积极，平时养成规律的生活方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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