姜帅
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运动过量会导致失眠吗
发布时间：2023-03-19
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我是一名运动员。最近几天练的比较多，但是晚上失眠。运动过度会导致失眠吗？
过度运动可能会导致失眠。大量运动后，此时大脑神经会处于兴奋状态，体内酸性代谢物增多，不能及时排出，从而导致失眠。所以一定要注意不要过度运动。如果身体出现不适的症状，我们需要停止运动，我需要更多的休息。如果有一段时间失眠多梦，可以考虑服用安神助眠的药物。
你好，可能是吧。希望你尽量避免过度运动，这样会对身体造成其他伤害。如果你运动过度，当心关节炎。运动要适度。运动员不能只保持成绩健康。经常失眠可能会对身体造成危害，比如肥胖、高血糖、免疫力下降等。改善失眠并不难。睡前吃得太多，过于兴奋以及一些疾病都容易引起失眠。粥里加点酸枣仁可以治失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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