董丽娟
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我失眠啦怎么办？
发布时间：2023-03-22
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你好，医生，我以前是一个摸着枕头就能睡着的人。用我妈的话说就是天塌下来也醒不过来。但是最近，我失眠了。我每天晚上都睡不着。我想问一下，可能是什么原因造成的？希望医生能帮我解答一下。
白天尽量少睡觉，晚上吃完饭出去散散步，让自己放松一下。这会帮助你入睡。如果还是失眠，可以吃点安神补脑液。睡前可以吃两片，早上一片，晚上一片。这种效果适合你，不会导致上瘾或不良反应。多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，参加各种体育锻炼，增强体质。不要熬夜，以免破坏正常的生理规律。
失眠可能和精神压力过大，长期心情不好有关系。近期内分泌失调或其他脑神经疾病也可能导致失眠。在日常生活中，患者要注意放松，不要有太大的精神压力。如果他们长期失眠，还可以服用一些滋养神经、促进睡眠的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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