刘晓副
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焦虑失眠症该怎么治疗？
发布时间：2023-03-21
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最近考试压力比较大，经常加班熬夜看一段时间书。现在，我整夜都睡不着。有时候闭上眼睛很快就会做很多梦，感觉自己在焦虑失眠。我该怎么办？
焦虑导致的失眠主要是心理因素造成的。在生活中，我们会遇到各种不愉快的事情，但是我们需要有一个乐观的心态去面对。要注意内心的自我调节，不要让自己长期处于精神压力过大的状态。要懂得释放自己的压力，培养一些爱好。
焦虑引起的失眠主要是精神压力过大引起的。平时有压力的时候，一定要懂得释放压力，不要让自己长时间处于相对紧张的状态，这样会对我们的身心产生不良影响。平时可以多参加一些娱乐活动，也可以通过健身来释放压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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