张忠
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经常失眠睡不着觉是怎么回事？
发布时间：2023-03-23
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医生你好，我是一名20岁的女大学生。最近不知道自己怎么了。我总是失眠，所以想问问大家，经常失眠，夜不能寐是怎么回事？应该如何对待？
根据你描述的情况，这位20岁的女大学生目前是典型的睡眠障碍，但如果睡眠障碍长期不出现，一般问题不太大。建议你最好每天晚上自习，去操场跑800米到1500米，半个小时左右，这样可以明显改善睡眠。
你好，年轻人失眠多是思想压力大，工作学习压力大造成的。常见原因有神经衰弱或植物神经功能紊乱。注意早睡早起多运动，养成良好的生活习惯。如果吃药，可以选择谷维素或者安神补脑液进行治疗。睡前一小时内尽量少看手机、电视或电影。听舒缓的音乐，用热水泡脚等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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