吴春波
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肩部肌肉拉伤怎么办
发布时间：2023-07-14
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这几天做体能训练的时候，肩膀拉伤了，特别疼。想问一下肩部肌肉拉伤了怎么办？
肩部肌肉劳损的解决方法:1。肌肉拉伤后先停止运动，以免拉伤更严重。2.首先，您可以冷敷肩膀劳损，以缓解疼痛。24小时后，可以用热敷来促进血液循环，缓解劳损症状。冷敷时注意不要让冰块直接接触皮肤。3.在医生指导下，口服布洛芬缓释胶囊等止痛药缓解疼痛。4.肌肉群的功能训练。劳损部位肌肉肿胀减轻后，可以通过训练尽快使肌肉恢复原状，但要注意适度训练。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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