王伟
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产后抑郁症需要治疗吗
发布时间：2023-07-08
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生孩子之前，我性格外向，开朗乐观，但是自从生了孩子之后，性格发生了很大的变化。经常无缘无故发脾气，不喜欢。经常感到焦虑，失眠，晚上难以入眠，多梦，食欲不振，精神不振，情绪低落，去医院看医生，说是产后抑郁症。产后抑郁症需要治疗吗？
产后抑郁症可以从以下几个方面进行调理。首先，新妈妈要利用自己作为母亲的角色，照顾、爱护、抚摸宝宝，经常与宝宝沟通，积极采用母乳喂养。这样可以充分发挥妈妈之间的沟通和鼓励，消除自认为无能的心态。第二，不要把自己完全锁在家里。如果身体不舒服，天气好的时候可以带宝宝出去散步。呼吸新鲜空气会让你感到快乐。最好能和朋友安全度过心理危机。第三，及时释放不良情绪。当你抑郁的时候，你可以通过一些方式来摆脱它，比如和你的丈夫出去吃饭或者看电影，和你的好朋友一起吃饭聊天。不要强迫自己做不想做的事。心情不好的时候，强迫自己想点开心的事。不要对自己要求太高，降低期望值。说出你的顾虑，请别人帮忙解决。；花点时间和其他新妈妈们聊聊带孩子是什么感觉。打扮自己，让自己更漂亮。做体育锻炼，恢复分娩前的曼妙身材，重拾自信；经常放松自己，比如睡觉或者看书，洗澡，听音乐，看视频或者好的杂志。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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