何峰
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得了骨质疏松怎么办？
发布时间：2023-07-14
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工作不太忙，久坐，自己也不爱运动。现在经常腰腿痛。看了医生，医生告诉我，我有骨质疏松症，让我多吃钙片。得了骨质疏松症，除了吃钙片还有别的办法吗？
首先要改善生活方式，吃一些富含钙的食物，多晒晒太阳，尽可能多做负重运动，比如慢跑，比如跳绳。有些膝关节不好的人不能慢跑，跳绳也不一定很好。最好做一些负重运动，甚至散步。那么你应该改善你的饮食，吃一些富含钙的食物，多喝牛奶。另外，要根据不同的情况用一些药物治疗。
目前骨质疏松的主要原因是适当减少运动量，不要运动太久，同时要敷一些钙片，饮食要调理好。主要是注意多吃海鲜，比如多吃虾皮和鱼，可以促进钙的吸收，有助于骨质疏松的恢复。适当补充一些鱼肝油也是必要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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