赖光辉
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有哪些自我治疗的方法治疗恐惧症？
发布时间：2023-08-19
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有哪些治疗恐惧症的自我治疗方法？
发自内心的恐惧往往会导致我们判断失误，无法做真实的自己，常常会感到痛苦和矛盾。建议患者面对自己的真实感受，包括恐惧，在害怕什么的时候，不要逃避。正视它，观察恐惧从何而来，产生恐惧的原因是什么。平时建议患者积极调整心态。
如果有一定的恐惧症治疗，我的治疗方法主要是注意平时不要和朋友在一起，不要单独行动，这样会减少恐惧症的发生。同时，晚上睡觉的时候，不要睡得太晚，不要熬夜，最好有家人陪着，这样可以得到很好的恢复。平时要尽量多看喜剧片，增加开心的心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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