朱航
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我现在十八岁身高一米六五体重六十公斤正常吗？
发布时间：2023-07-31
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医生你好，我今年18岁，但是我觉得我是一个很胖的女生。我因为这个而自卑。虽然我很高，但是我真的太胖了。请问我今年十八岁，身高一米六五，体重六十公斤左右。我能减肥吗？
身高165 cm，体重65 kg，属于超重，因为你的标准体重是60 kg，目前已经超出极限了。你实际上可以减肥。可以通过严格的饮食控制和运动来实现。建议每天至少锻炼一个半小时。可以做游泳、快走、慢跑等运动。另外，不要吃高热量的食物，每餐主食不要超过150g。
按照你现在的身高体重，还是在正常体重范围内。不用太担心，所以不需要刻意减肥。如果想增强体质，可以增加运动量。调整你的时间表。你可以每天早上去晨跑。可以适度控制饮食，不需要口服一些减肥茶或者减肥药，可能对身体更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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