张印星
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经常失眠怎么解决
发布时间：2023-03-19
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不喝咖啡，不喝浓茶，但是晚上感觉特别神清气爽，一直睡不着。我该怎么解决我经常失眠的问题？
建议患者可以口服一些镇静催眠药物进行治疗。一般患者平时需要自己做护理工作，可以给自己创造一个良好的睡眠环境。除此之外，他们还可以在睡觉时避开一切干扰因素，避免在过于明亮或嘈杂的环境中睡觉。此外，患者在床上难以入睡时，可以做一些安静的活动，如深呼吸。
一般建议患者可以服用一些药物镇静睡眠。平时一定要调整生活状态，睡前少看手机、电脑等引起精神愉悦的娱乐产品，睡觉时多做放松运动，白天多做体育锻炼。并且给自己创造一个良好的睡眠环境。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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