迟骋
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重度失眠入睡困难怎么办
发布时间：2023-03-19
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一般三四点就要睡觉，六七点就醒了，身体有点吃不消。长期严重失眠导致入睡困难怎么办？
长期失眠可以从饮食方面进行调节，因为消化不良是失眠的原因之一。平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃或不吃油腻、刺激性和不易消化的食物，减轻肠道压力。平时要早睡早起，养成良好的生活方式。晚上睡觉前，可以泡一个热脚或者喝一杯热牛奶，对失眠很有帮助。
大部分失眠都是因为工作、学习、生活的压力造成的。建议你适当运动，放松心情。白天可以口服谷维素和刺五加，放松心情。连续服用半个月，观察是否好转。如果没有，最好去医院吃点中药，调理营养健康的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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