赖光辉
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睡不着要怎么办呢
发布时间：2023-03-20
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我失眠已经有一段时间了。我试过喝牛奶，但还是睡不着。睡不着怎么办？
您好，失眠，失眠与紧张的工作生活环境，神经衰弱，植物神经功能紊乱，身体虚弱，肾虚等有关。喝牛奶难以起到治疗作用，而且容易引起多梦、头晕、疲劳、精神不振等。可以服用谷维素之类的药物，注意自己的作息规律，不要想太多给自己太大压力，以免影响恢复。
长期失眠可能是压力过大造成的。平时白天可以多做运动，这样可以有效释放精力，晚上睡个好觉。如果长期失眠，可能会导致精神状态不佳，头晕，记忆力下降。睡前可以喝一杯热牛奶，热水泡脚可以有效促进血液循环，减少失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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