谢洋春
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身体偏瘦如何增肥？
发布时间：2023-03-25
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医生你好，瘦了怎么增肥？我身高160，体重40KG，大腿，胳膊，脸上都没有肉。一般跑两次就头晕，还有点贫血。我真的很想长胖。之前看过中医，但是没有效果，吃了奶粉也没有成功增重。有什么好的增肥方法吗？
你好，这个重量真的有点太薄了。建议你饮食中尽量多吃一些面食。你必须在中午和晚上煮些汤。早晚最好喝一杯牛奶。另外，不要吃高热量高脂肪的食物，平时也不要叫外卖。可以在家吃，尽量在家做点吃的。
如果平时比较瘦，可以每天早晚喝一杯牛奶。饮食上可以多吃含蛋白质的肉类食物，主食可以吃馒头。馒头比米饭容易消化，容易长肉。如果想变胖，中午可以多吃肉，但是不建议吃太多油腻的食物。每天中午可以吃半条鱼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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