荣春红
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更年期盗汗吃什么好
发布时间：2023-07-13
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我今年45岁，最近月经开始异常。估计要更年期了。这是不是说明我已经到更年期了，最近总是出现盗汗？更年期盗汗可以吃什么？
人体增加蛋白质食物必需的氨基酸有八种，人体自身无法合成，所以这个很重要，一定要补充。它需要从食物中获取，尤其是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这种食物能有效缓解更年期不适。适度摄入碳水化合物碳水化合物在大米、面粉、豆类、水果、蔬菜和植物的根茎中含量丰富。碳水化合物是热量的来源，多余的转化为脂肪储存。补充维生素对更年期女性也很重要。我们的身体无法自行合成维生素，只能通过食物的摄入来补充维生素。如胡萝卜、肝脏、全谷物、酵母、鸡蛋、芝麻、海鲜等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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