脚大抽筋怎么办？有什么好主意？抽筋的时候可以放慢速度。

这是缺钙的典型表现。主要原因有很多，如经常腹泻或由于某些原因导致体内钙流失过多，以及平日钙摄入过少或长期饮用等。如果想改善，可以吃钙片，补充各种维生素。每天晚上睡觉不要把脚放在外面，以免着凉，有时间多运动。

大脚趾抽筋是体内缺钙的表现。按摩局部皮肤，缓解脚抽筋时的不适。一般情况下，脚抽筋持续1~3分钟，可自行缓解，无需过度紧张。

。日常生活中要加强豆类的摄入，如大豆、豆腐、豆汁、豆腐等。也可以根据个人喜好选择奶酪、海藻、海带、蛋黄等富含铁质的食物。