于荣
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女人深蹲可以减肥吗
发布时间：2023-08-09
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我对自己的身材不满意，经常觉得气短。听说下蹲这种有氧运动可以锻炼两者。女性蹲着能减肥吗？
可以减肥，但是一定要注意控制运动量。你必须在你身体能吃的范围内运动。运动量不宜过大。过一段时间就要休息一下，补充体内水分。通过多运动减肥更安全有效，还可以运动，增强身体免疫能力，让脂肪快速燃烧。
可以减肥，因为下蹲的过程中会消耗能量，会减少脂肪的堆积，可以达到减肥的目的。但在运动的同时，一定要注意饮食，在保证营养均衡的情况下，减少其他食物的摄入，每餐不要吃太多，尤其是晚餐。尽量少吃，饭后不要马上坐下休息，做一些简单的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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